Домой / Я создаю себя! / Как изменить свою жизнь к лучшему за месяц

Как изменить свою жизнь к лучшему за месяц

Как изменить свою жизнь к лучшему за месяц

Как изменить свою жизнь к лучшему – за месяц, две недели, неделю, один день? Именно такой вопрос ежедневно задают себе – и другим – тысячи отчаявшихся людей. Если вы из их числа, вам повезло немножко больше, чем всем остальным: ведь вы сейчас читаете эту статью, а значит, у вас появится не только уверенность, что изменить свою жизнь возможно, но и наглядное руководство к действию.

Имейте в виду, то, как складывается ваша жизнь, напрямую зависит от того, какие личностные качества в вас присутствуют. Конечно, происхождение, удача, нужные знакомства, материальное положение – все это также влияет, но определяющим все же является именно ваша личность. Поэтому чтобы изменить свою жизнь, нужно в первую очередь развить в себе такие качества, как позитивное мышление, умение правильно ставить цели и добиваться их, настойчивость, терпение, умение находить выход из сложных и нестандартных ситуаций и т.д.

Формирование этих качеств происходит не сразу, а в несколько этапов. Если вы не вполне осознаете, как это работает, процесс может затянуться на годы. Если же действительно захотеть изменить свою жизнь и подойти к этому с умом, результаты будут заметны уже через месяц.

1. Первый этап. Избавляемся от негатива.

На первом этапе нам важно избавиться от всего накопленного в нас негатива. А негатива в нас действительно много, даже если мы и сами этого не замечаем.

Это, среди прочего:

-неудовлетворение настоящей работой;
-завышенные ожидания, разбитые о суровую реальность;
-нереализованные желания, которые давно уже гложут нашу душу;
-страх подвести детей или родителей;
-тайная зависть к более удачным друзьям и коллегам, которую нам неловко высказать вслух;
-взаимные обиды на супруга, недосказанные в ходе последней ссоры;
-ежедневная усталость и постоянное недосыпание, ведущие к ухудшению здоровья;
-периодические сезонные депрессии;
-напряженная обстановка глобального мира, тревожные новости о которой ежеминутно льются на нас с экрана телевизора и со страниц интернет-сайтов.

Одним из самых эффективных способов избавления от негатива является используемый в практической психологии прием, называющийся «замещение». Состоит он в том, что вы на время как бы «замещаете» свою личность на какую-либо другую – ведете своего рода существование в другой реальности и таким образом отпускаете все проблемы своей настоящей жизни.

Вариантов использования этого приема множество. Какой конкретно применять – зависит от тяжести вашего эмоционального состояния.

Если вы находитесь в глубочайшей депрессии, вам рекомендовано полное замещение. В этом случае вам следует мысленно придумать себе другую личность и некоторое время «пожить» ее жизнью. Такой выдуманной личностью может быть кто угодно – герой любимой книги, знаменитая киноактриса, коллега по работе или вообще несуществующая в реальности персона. Забудьте о своих проблемах и наслаждайтесь другой жизнью – мысленно путешествуйте, крутите романы, творите волшебство, исполняйте свои самые заветные желания.

Если до депрессии вы пока не дошли, а просто жаждете изменений в жизни, для очищения от негатива подойдёт частичное замещение. В этом случае вам не нужно будет придумывать себе другую жизнь, достаточно просто «мысленно» корректировать свою. Впрочем, многие люди делают это постоянно. Представьте, что вы не живете, а смотрите фильм по телевизору или играете в пьесе. Представьте себя режиссером и актером. Представьте, что все, что происходит – случается не по-настоящему, это лишь часть игры.
Главной задачей данного этапа выступает необходимость понять, что к текущим проблемам не стоит относится слишком серьезно. Сегодня они есть – завтра нет.

Этап занимает от нескольких дней до нескольких недель. Слишком надолго его затягивать нельзя, чтобы окончательно не погрязнуть в сладких грезах.

2. Второй этап. Определяем цели.

Итак, с проблемами мы разобрались. Наша следующая задача: поставить себе цели, т.е. определиться чего же именно мы хотим от своей жизни. Думаете, это очень просто? Как бы не так! Нет, конечно, если вы последние десять лет только и мечтаете, что занять место своего босса, тогда ничего другого придумывать не надо. Но если вы просто хотите лучшей жизни, а какая она, «лучшая», не знаете, тогда предлагаем вам несколько несложных способов по определению.

Во-первых, возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первой колонке напишите список различных сфер жизни: дом, работа, отношения в семье, внешность, финансовое положение. Во второй колонке проставьте оценку от 1 до 5 напротив каждого из пунктов. Затем посмотрите, где ваша оценка будет ниже 3 баллов – над этими жизненными направлениями вам определенно стоит поработать.

Для второго способа вам также понадобиться бумага и ручка. Возьмите несколько листов и на каждом из них напишите имена своих друзей, знакомых, родственников. А потом подумайте, в чем они лучше вам, чему в их жизни вы завидуете (даже если и не решаетесь признаться себе в этом напрямую). Проанализируйте написанное. Очевидно, вам стоит стремиться к тому, что является предметом зависти.

3. Третий этап. Ищем способы.

Определившись с целыми, самое время переходить к осуществлению задуманного. Не стоит сидеть и ждать, что все случиться само собой. К каждому из пунктов плана по изменению своей жизни вам необходимо составить как минимум три способа реализации. Задача кажется трудной, но помните, что безвыходных ситуаций не бывает, и, проявив фантазию, можно найти решение практически любой проблемы.

Будьте готовы к тому, что действовать придется методом проб и ошибок. Вы ведь не можете знать заранее, какой из ваших способов даст наилучшие результаты.

4. Четвертый этап. Реализуем задуманное.

Стоит заметить, что когда настает время перейти к задуманному, во многих случаях на первый план выступает страх. Чего мы боимся?

-что ничего не получится;
-что что-то получится, но мы сделаем только хуже;
-что реализация мечты сделает нас посмешищем для друзей или родственников;
-что все желания сбудутся и больше не о чем будет мечтать.

Чем больше наш страх, тем сильнее мы подсознательно противимся реализации наших планов. Мы ставим себе мысленные преграды, и оттого нам кажется, что все в жизни выступает против нас и нашего воплощения мечты. Хорошим способом преодолеть все психологические барьеры является следующий прием: попробуйте представить себе, что вы уже достигли задуманного. Вы изменили свою жизнь. Какой она стала? Вам в ней комфортно? Как вы себя чувствуете? О чем вы теперь мечтаете? Попробуйте вообразить все это, и вы сами не заметите, как страх отступит.

5. Пятый этап. Не сдаемся и верим в успех.

Самое трудное позади, но наслаждать плодами успеха еще рано. Никто и никогда не даст вам гарантию, что все получится с первого раза. Возможно, вам нужно будет вновь и вновь стараться изо всех сил и преодолевать себя, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Это не значит, что стоит отчаиваться. Это значит, что стоит наслаждаться не только конечным результатом, но и процессом. Подходите ко всему с позитивом и воспринимайте неудачи не как провалы, а как мудрые уроки жизни. Как школьную работу над ошибками, позволяющую твердо запомнить правило. Превратите процесс изменения вашей жизни к лучшему в веселое и яркое приключение и – оглянуться не успеете, как поймете, что перемены уже наступили.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Проверьте также

Быть счастливой

Быть счастливой

Быть счастливой — надо уметь. А если не умеешь — учись. Думаешь быть счастливой просто? …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика