Домой / Я люблю себя! / Какие напитки можно пить при похудении?

Какие напитки можно пить при похудении?

Какие напитки можно пить при похудении?

Какие напитки можно пить при похудении? Рано или поздно перед всеми худеющими возникает вопрос, какой напиток для похудения самый оптимальный. Одни утверждают, что таковым является минеральная вода без газа. Другие советуют пить травяные чаи. Третьи оказываются поклонниками кефира и кисломолочных продуктов. Давайте разберемся с этим и выберем наиболее эффективный вариант.

Что происходит во время похудения?

Для начала нужно понять, как происходит процесс похудения. Итак, вы твердо решили сбросить лишние килограммы и после долгих размышлений выбрали подходящую диету. Обычно похудение происходит в несколько этапов. На первом — выводится жидкость из организма. За счет этого уже в течение недели снижается масса тела. Но стоит только вернуться к привычному меню, вес возвращается вновь. Если вы выдержите до второго этапа, то увидите, как уменьшается мышечная масса, за счет чего начинается уменьшение объемов. Одновременно с этим «растворяется» жир на внутренних органах. И третий этап — закрепление полученного результата.

Любая диета основана на уменьшении калорийности пищи. Похудение – это процесс, при котором съедается меньше калорий, чем тратится. Но если их будет слишком мало, то организм включит «кнопку» энергосбережения» и замедлит все обменные процессы. А это приведет к тому, что ожидаемого результата не получится. Значит, наша задача — ускорить обмен веществ. Сделать это при диете (и не только) можно несколькими способами:

  • пить до 2 литров воды в сутки;
  • делать физические упражнения;
  • принимать контрастный душ или посещать сауну;
  • пройти курс массажа.

Помимо этого, необходимо употреблять продукты, которые помогают ускорить метаболизм:

  1. нежирное мясо, морепродукты и рыба;
  2. овощи, фрукты и зелень;
  3. острые специи и приправы.

Хотя бы один из этих продуктов всегда входит в рацион любой диеты. Они не только способствуют нормализации обмена веществ, но и являются источниками получения необходимых витаминов и микроэлементов организмом.

Наиболее эффективные напитки, которые можно пить при похудении

Все диеты для похудения абсолютно разные. Перечень разрешенных и запрещенных продуктов варьируется, в зависимости от выбранной диеты. Многие из диет построены на принципах здорового питания. Поэтому ограничения касаются, в основном, сладкого, мучного, жирного, копченого, острого и т.д. Но диетологи сходятся только в одном: при диете необходимо обильное питье и оно должно быть без сахара и без газа. То есть, по поводу чистой воды при похудении, которой нужно выпивать не менее, чем 2-2,5 литров, никто не возражает.

Какой еще напиток для похудения не повредит во время диет? Поскольку мы выяснили, что для снижения веса необходимо ускорить обмен веществ, нам нужно искать такие напитки, которые способны это обеспечить. Но помним, что они не должны содержать сахар!

При похудении очень полезен зеленый чай. Он не только ускоряет метаболизм и сжигает жир. Одна чашка чая содержит самые необходимые организму вещества: белки, кальций, железо, калий, витамин С. Кроме этого, он уничтожает вирусы и бактерии, повышает иммунитет, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и приводит в порядок наши нервы. Поскольку любая диета — это стресс для организма, все эти уникальные свойства чая нам очень пригодятся.

Натуральный черный кофе всегда был предметом спора. Одно время считалось, что он отрицательно влияет на организм, в частности на работу сердца. Однако, не так давно было доказано, что это мнение ошибочно. Умеренное употребление кофе никому не вредит, а даже наоборот. Этот напиток — отличный антиоксидант и кладезь полезных микроэлементов. Он стимулирует работу головного мозга и снимает раздражительность. Диетологи рекомендуют во время диеты выпивать 2-3 чашечки кофе, но без молока и сахара.

Как итог, можно сказать, что вода без газа, зеленый чай и натуральный черный кофе ни у кого из диетологов возражений не вызывает.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Проверьте также

Домашние средства для роста волос

Домашние средства для роста волос

Длинные, густые и блестящие локоны – мечта многих людей. Вот поэтому проблемы вроде истончения или …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика