Главная / Красота и здоровье / Оранжевый борец с лишним весом – цитрусовая диета

Оранжевый борец с лишним весом – цитрусовая диета

Оранжевый борец с лишним весом – цитрусовая диетаМногие знают о полезных свойствах цитрусовых. Прежде всего они богаты витамином С, который поддерживает здоровье и красоту кожи и волос, помогает в профилактике и борьбе с вирусными инфекциями, придает тонус. А также цитрусовые помогают в борьбе с лишним весом. Сегодня мы поговорим о цитрусовой диете.

Одним из подвидов цитрусовых является апельсин. Обладая приятным вкусом, способствует выводу из организма вредных веществ. При небольшом содержании калорий, данный фрукт способен притупить чувство голода.

Вариант цитрусовой диеты на 3 дня

Самый простой вариант цитрусовой диеты длится 3 дня.

В течение дня следует употреблять по одному апельсину на каждый прием пищи. Помимо этого в завтрак и ужин включена упаковка йогурта, в обед — зерненый творог. Между трапезами должно пройти не менее 4 часов, за этой время, но не ранее получаса после приема пищи, следует выпивать 0,5 л негазированной минеральной воды. При возникновении чувства изжоги, добавьте в рацион немного зелени.

Мода не стоит на месте, это касается не только одежды или прически, но и фигуры. Многие представительницы прекрасной половины недовольны своей фигурой, чаще всего лишним весом. Поэтому сбросить лишние килограммы для них становится целью. Все хотят похудеть быстро и легко, одним помогает диета, другим физические нагрузки, выбор способа достижения цели индивидуален.

Вариант цитрусовой диеты на 7 дней

Если справиться с трехдневной диетой удалось, и ее результат не разочаровал, можно попробовать иной вариант, рассчитанный на 7 дней.

Утром и вечером в меню необходимо включить по одному апельсину.

Кроме того, в первый день за завтраком необходимо съесть вареное яйцо и выпить кружку несладкого зеленого чая, пообедать салатом из свежих овощей, заправленным растительным или оливковым маслом, и нежирным отварным мясом, поужинать небольшой упаковкой йогурта.

Во второй день утром следует съесть овсянку, приготовленную на воде, днем – салат из овощей, вечером – зерненый творог и зеленый чай.

На третий день завтрак аналогичен первому дню диеты, обедать следует отварной или приготовленной на пару рыбой, ужинать – салатом из овощей.

В течение всего четвертого дня в меню 3 апельсина и 1,5 л кефира, количество приемов пищи строго не ограничено.

На пятый день позавтракать кашей, приготовленной исключительно на воде, в качестве обеда отлично подойдет овощной суп, поужинать необходимо овощным салатом.

На шестой день, на завтрак следует съесть упаковку зерненого творога, в обед лишь салат из свежих овощей, поужинать стаканом кефира.

В заключение диеты утром съесть натуральный йогурт, днем – нежирное отварное мясо и овощи, вечером – легкий салат из свежих овощей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика