Главная / Красота и здоровье / Разгрузочные дни: что нужно знать?

Разгрузочные дни: что нужно знать?

Разгрузочные дни: что нужно знать?На сегодняшний день в моду вошли так называемые, диеты на один день. Каждый, кто беспокоится и заботится о своем организме, наверняка знает, что это такое.
Но у многих людей, ошибочное мнение об этих днях. Значительное большинство считает, что в результативные разгрузочные дни ничего не надо есть.

Научные работники доказали, что голодание, хоть и один день, сильно напрягает организм. Ведь разгрузочными днями принято считать дни, когда калории в употребляемой еде снижены. Вследствие этого ускоряется метаболизм и человек начинает потихоньку худеть.

Уменьшить калории съеденной пищи можно время от времени когда угодно, даже несколько дней подряд, но не более двух. На второй день облегченного дня в организме снизится протекание химических превращений. Тогда как тело перестанет брать достаточный объем полезных элементов, то организм начнет медленнее работать. А энергия, в виде жиров, будет стремительно накапливаться.

За день должно употребляться не менее 20 грамм жиров. 2 дня сидеть на разгрузочном дне можно в таком случае, если значительно излишней массы.

Нужно помнить – нельзя донимать организм без еды!

Лишь только при правильном питании возможно будет увидеть желаемый результат:

— кушать 5-6 раз в день;

— пищу необходимо принимать маленькими порциями;

— в облегченные дни отдельное внимание нужно обращать молочным продуктам, фруктам, рыбе, мясе и неочищенным злакам.

Было установлено, что отложение жиров происходит на 2 день после изобильного застолья. Поэтому сразу же на второй день обременять себя разгрузочным днем не стоит. Лучше сходить в спортзал или уменьшить потребляемые калории на 3 день.

Хорошие отзывы получают двухдневные диеты. Они используются лишь раз за неделю. В первый день облегченного дня пьются соки или зеленый чай. На второй день употребляется нормальная обычная еда для разгрузки.

Разгрузочные дни противопоказаны:

  • при хронических заболеваниях желудка и кишечника;
  • беременным и кормящим представительницам слабого пола;
  • в фазу менструационного цикла (при отклоненном течении);
  • детям (по совету врача).

Не стоит думать, что процесс похудения произойдет быстро. Все будет происходить медленно, при соблюдении всех правил – результативно. Только тому, кто смог терпеливо прождать и проконтролировать свой аппетит все воздастся по заслугам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика